Pourquoi choisir les thérapies brèves ?
Contrairement à une psychothérapie classique qui s'inscrit dans la durée, les thérapies brèves se concentrent sur l'ici et maintenant.
En ciblant précisément vos difficultés, elles tendent à répondre rapidement à votre besoin de mieux-être.
Orientées vers des solutions concrètes, elles peuvent aussi être parfaitement complémentaires d'une prise en charge psychothérapeutique traditionnelle.
Les thérapies brèves n'ont aucune visée médicale, elles ne remplacent en aucun cas un accompagnement ou traitement médical.
Concentrées sur l'ici et maintenant
Partons du moment présent
Comment vous sentez-vous ? Que ressentez-vous ? Que voulez-vous ? Ce qu'il se passe en vous est souvent le point de départ de notre travail, et c'est aussi l'indicateur qui nous permettra d'avancer séance après séance.
Orientées solutions
On entend par brèves une thérapie qui répond en quelques séances à une problématique rencontrée à un moment de votre parcours de vie, pour laquelle ensemble nous trouvons une solution pérenne.
Complémentaires
Elles peuvent aussi être parfaitement complémentaires d'une prise en charge psychothérapeutique traditionnelle, sans jamais s'y substituer.
Quelques séances suffisent généralement
Pour une problématique donnée, il ne suffit généralement que de quelques séances pour atteindre votre objectif grâce à des outils efficaces.
Par outils en thérapies brèves on entend l'hypnose, les mouvements alternatifs, la libération émotionnelle, la sophrologie relaxation…
Les raisons de franchir le pas sont multiples
- Charge mentale
- Gestion du sommeil
- Gestion du poids
- Addictions
- Anxiété
- Deuils
- Conflits familiaux
- Traumatismes
- Accompagnement
Chaque accompagnement est unique, adapté, et les outils sont ajustés sur mesure.
Choisir le bon moment
On pense souvent que prendre rendez-vous en thérapie, c'est pour une raison évidente.
Parfois, ça ne l'est pas. On sait simplement qu'on ne va pas bien, qu'il y a quelque chose qui fonctionne mal, qui pèse, qui prend de la place dans notre tête, sans toujours savoir quoi.
Admettre que l'on a besoin d'aide demande du temps, et c'est tout à fait normal.
Quelque chose coince depuis un moment, sans que vous sachiez exactement quoi.
Vous vous sentez dépassé·e, fatigué·e ou simplement prêt·e pour un changement.
Vous souhaitez mieux comprendre votre fonctionnement et reprendre la main sur votre équilibre.
Comment se déroule l'accompagnement ?
La première séance
Nous faisons connaissance, je vous écoute présenter votre quotidien, vos habitudes (votre « système ») puis vous aide à mettre en lumière votre problématique actuelle, celle qui prend le plus de place dans votre esprit. Celle qui vous freine jour après jour.
La définition de l'objectif bien-être
Une fois cet objectif clairement défini, nous avançons pas à pas pour l'atteindre grâce à des outils pratiques issus des thérapies brèves : hypnose, relaxation, libération émotionnelle…
Rester en lien
Je suis à votre entière disposition par e-mail ou par téléphone si vous souhaitez des détails ou simplement poser vos questions avant de décider si vous êtes prêt·e.